歯周病を治療する前に、知っておいてほしいのは、歯だけ健康な人は、いないという事です。
重度な歯周病の人は、不健康になる生活習慣をしているという事です。だから歯周病の治療をしながら、健康な生活習慣に変えていかないとです。
まず一番大切なのが毎日の歯磨きです。簡単そうだと思うでしょうが、歯周病が重症化した患者さんは、ほぼ、これができていません。
歯磨きをバカにしている！
それと食生活と運動。
ジャンクフードばかり食べて、運動もせず、タバコを吸う生活だと歯周病は治りません。
本気で歯周病を治したいなら、下の３つをやってみてください。
- 長時間ブラッシング
- 炭水化物中心の食生活の改善と運動
- 食べ過ぎない。（お腹が空いたら食べること）
⓵長時間ブラッシング
歯と歯ぐきの境目のところに、毎日、１時間のブラッシングをやってみてください。歯石よりも、プラークが歯周病を悪化させます。この事は、日常臨床で実感してます。グラグラに動いていた歯が、プラークがなくなると、動きが止まってくるのです。プラークが再び付着する前に歯磨きを何度でもやるのです。これが決定的な効果を生みます。絶対やってみて！
歯周病の治療はやみくもに歯石を取れば良いということではない。
⓶運動と言ってもスポーツジムへいくということではなく、日常生活の中に取り込めば良いのです。例えば、エスカレーターを使わず、階段を選ぶ。なるべく歩く。歩くときは、少し早く歩いてみる。
あとは食事。炭水化物ばかりでお腹を満たさないという事。
⓷食べ過ぎない。
これは、最近よく言われています。話題の本にも共通する見解です。
健康法に共通することは、飢餓状態が生命を活発にする。（若返りを生む）
だから、お腹がグーと鳴るまでは、食べないことが秘訣。
一日３食も食べる必要は、ないのです。
３つのことを実践してみてくださいね。
絶対、歯周病は、良くなりますよ。そして身体も健康になります。
