むし歯が多数ある患者さん・治療しても、何度も、むし歯を繰り返す患者さんは、たいてい砂糖依存になっている場合が多いですね。
ふだん食べているものを尋ねると、「毎日、アメを舐めてます、チョコを毎日つまんでいます」とか。
たまに食べるのは、問題ないですが、毎日だと砂糖中毒になっているかも。
こういう患者さんには、甘いものを食べたくなったら、果物を食べることをおすすめしてます。
果物には果糖が含まれ、甘味を感じます。血糖値も急に上がらないから、果物は中毒になることはありません。
ビタミン、ポリフェノールなど多く入っていて、果物の中の水溶性食物繊維が糖の吸収を防ぐのです。
更に酸味のあるものだと、食べ過ぎを防ぐ効果も。
そこで、いろいろ調べた結果、砂糖中毒に最強のフルーツは、『キウイ！』
ビタミンC、ポリフェノールが豊富で抗酸化作用も高く、酸味もある。
まさに最強の食べ物。
毎日のチョコや飴をやめれない、あなた。キウイを一度試してみて！
