一度ついてしまった生活習慣。これを変えるのは本当難しいと思うこの頃。
良くなったブラッシングのはずが・・・・「なんで？」
半年、一年経過すると、すっかり元どおり。プラーク（歯垢）がべったりくっついた口の中に。
歯みがきを１日サボったからといって、すぐに結果には現れませんからね。
この変化が遅いせいで悪い習慣に戻ってしまうのです。（でも１０年単位の長いスパンで見ると、とてつもない違いが出てきます）
意志の力でやることは続きません。
無意識でできる（これが習慣というもの）ところまで続けることです。
連休中に再度、読み返した本
習慣化の力のすごさが語られています。
最小習慣（アトミックハビッツ）をやり続けることです。
１日ではほとんど違いがないように見えても、１０年後には良い習慣による利益と悪い習慣の損失がはっきりしてきます。
無理せず最小習慣（アトミックハビッツ）を繰り返し続けること。
例えば、身体を鍛えるなら腕立てふせを毎日１回。
これなら誰でも出来そう！
歯みがきなら、寝る前にとにかく歯ブラシを口の中に入れて動かしてみる。
これなら絶対、毎日できる簡単なこと（最小習慣）を自分なりに探してみてください。
そしてそれを毎日続けることです。
